A GRATIDÃO TRAZ A LIBERDADE

A GRATIDÃO TRAZ A LIBERDADE
Mensagem de Owen K. Waters
13 de Março de 2016

Agradecer é a expressão da gratidão e a gratidão é um dos mais belos segredos na vida espiritual.


A Gratidão é uma expressão de amor e o amor é algo que flui do Criador do Universo, através de todas as formas de vida e de todas as formas de manifestação. Sem amor, a vida no Universo não pode existir. O Amor é a força universal da preservação que mantém a criação em manifestação.

O FLUXO NATURAL DO AMOR

O Amor é tão natural quanto o Universo. Por projeto, há uma tensão entre as forças da criação e o amor universal. É esta tensão que controla o tamanho do universo, mantendo-o em seu envoltório.

É esta tensão que regula o tamanho da órbita de um elétron ao redor de um núcleo. É o amor universal que forma a força da atração que mentem os elétrons em suas órbitas, tornando os átomos possíveis e, portanto, a existência da vida, como a conhecemos.

Você pode bloquear o amor, ou pode permitir que ele flua naturalmente através de você.
Apaixonar-se por outra pessoa é uma permissão do fluxo do amor através do seu coração.

Em um mundo onde tudo tem a aparência de separação, há uma entrega à unidade subjacente de toda a vida. É um lugar de aparente vulnerabilidade, uma disposição em assumir o risco de que a ilusão da separação irá retornar novamente se este amor for posteriormente perdido.

Quando você permite que o seu coração se abra ao fluxo do amor do universo, a gratidão vem com este fluxo.

Gratidão por estar vivo, por existir, por estar no fluxo da aventura da vida.
Gratidão pelo Sol que nos dá Vida. Gratidão pela Terra que nos dá o nosso lar no cosmos.
Gratidão pelas pessoas que você ama, e por aqueles que compartilham a sua jornada através da vida.

A Gratidão flui sem obstáculos a partir de um coração aberto. Quando você a permite, ela flui tão livremente quanto a luz do sol, desobstruída por julgamentos ou condições.

Use a seguinte afirmação.
Continue a repeti-la enquanto, a cada vez, pense mais no que as palavras significam.
Isto acrescenta um novo significado às palavras: “Qualidade de Vida”.
Isto realmente funciona!

Tente-o agora.

AFIRMAÇÃO DE GRATIDÃO

Sou grato pela Vida
E por tudo o que eu amo
Sou grato pela Terra
E pelo Sol lá em cima
Sou grato pelo meu espírito
E pelo meu ser interior
E pela alegria deste sentimento.

Por favor, respeite os créditos ao compartilhar
De Coração a Coração
http://stelalecocq.blogspot.com/2016/03/a-gratidao-traz-liberdade.html
http://www.spiritualdynamics.net/
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br
Grata Regina!

LUZ!
STELA

***

Muito obrigada a tudo e a todos.

Muito obrigada Vida!

Célia.

10 alternativas comprovadas no tratamento da depressão

10 alternativas comprovadas no tratamento da depressão

Sem dúvida nenhuma, a depressão é uma doença que deve ser tratada com bastante seriedade. Entretanto, como já dissemos anteriormente, muitos médicos estão diagnosticando antidepressivos à pacientes que sequer possuem os sintomas da doença.

Momentos de angústia natural a todo ser humano têm sido tratados de maneira totalmente irresponsável, tanto por pacientes que não optam por outros métodos, como pela maioria destes médicos, que visam o retorno financeiro e não exitam em receitar antidepressivos.

O mais correto é utilizar esses medicamentos em casos mais graves de depressão e experimentar outras alternativas. Existem atividades que podem auxiliar pessoas que não possuem nenhuma doença, mas que pretendem afastar a tristeza cotidiana; como também ajudar pacientes realmente doentes, colaborando com o tratamento e até mesmo diminuindo a dosagem de antidepressivos.

Confira abaixo algumas dessas alternativas:
 
1. Meditação:
Quando você está deprimido, pensamentos negativos são despejados em sua mente como água em uma enchente. Você fica paralisado pelo medo e desamparo, porque sente que nada pode manter esses pensamentos sob controle.

Nada – exceto a meditação.

“No trabalho de grupo que fiz com pessoas que sofrem de ansiedade ou depressão, eu encontrei na meditação algo muito benéfico, porque acalma a mente”, diz a psicóloga Katie Sparks.

Isso acontece porque você está propositalmente trazendo a atenção para o momento presente, o que ajuda a ver as coisas sob uma nova perspectiva. Então, da próxima vez que você se sentir depressivo novamente, arrume um tapete confortável, sente-se em posição de lótus e diga Ohm.
 
2. Rir
Talvez a meditação não seja o seu lugar, provavelmente você prefira fazer alguma coisa que levante seu astral dentro de segundos, em vez de algo que leva várias semanas para trabalhar.

Nesse caso, tente se expor a coisas engraçadas como filmes, livros ou teatros. Como dizem, a risada é o melhor remédio. Não importa se o que te faz rir é infantil ou estranho, o que importa é que você comece o quanto antes a sua dose diária de comédia.
 
3. Não se isolar
A depressão é um monstrinho manipulador e malicioso. Todos os dias, ele se senta em seu ombro e sussurra no seu ouvido sobre quão inútil você é e como você não merece estar próximo de outras pessoas.

Não dê ouvidos a ele.

“Na depressão, o isolamento social normalmente serve para piorar a doença e como nos sentimos”, diz Stephen Ilardi, PhD, professor associado de psicologia e autor do livro A Cura da Depressão. Aparentemente, a retirada de interações sociais aumenta o estresse no cérebro. Dessa forma, sempre mantenha contato com pessoas que são importantes pra você.
 
4. Cortar pessoas tóxicas
Por outro lado, você não estará fazendo nenhum favor a si mesmo por sair com pessoas que desconsideram sua situação.

Como diz Deborah Serani, autora do livro Viver com Depressão: “Parte de viver com a depressão requer que você aprenda a reformular pensamentos negativos em positivos. Dessa forma, incluir pessoas em sua vida que são afirmativas, afetivas e aceitam quem você é, irá auxiliar melhor seu crescimento através de um ambiente de cura.”
 
5. Substâncias alternativas
É preciso ter cuidado com certas substâncias enteógenas e/ou psicoativas. Ambas possuem propriedades antidepressivas, mas também têm potencial para se tornar agravantes da doença mental. É preciso muita precaução e uma boa pesquisa antes de utilizar qualquer uma dessas ou outras substâncias.

6. Acupuntura
De acordo com um estudo publicado na revista Obstetrics & Gynecology, a acupuntura pode aliviar a depressão. Quando os pesquisadores administraram a acupuntura específica para depressão em 150 mulheres grávidas, 63% relataram que seus sintomas melhoraram. Apesar da necessidade de realizar mais testes para chegar a uma conclusão definitiva, não há como negar o que já foi mostrado no estudo. Além de outros inúmeros benefícios já comprovados no tratamento da acupuntura, o que não deixa dúvidas que essa pode ser uma ótima alternativa.
 
7. Ingerir alimentos saudáveis
Há pesquisas notáveis sobre como a vitamina D pode aliviar a depressão. Mas também há outros nutrientes que auxiliam muito no tratamento, como aminoácidos, ácido fólico, iodo, ferro, magnésio, ômega-3 ácidos graxos, selênio, vitaminas do complexo B e zinco. Felizmente, alguns destes nutrientes se encontram nos alimentos mais comuns do dia a dia.

Quanto aos alimentos que você deve evitar: álcool, cafeína, adoçante artificial, óleo hidrogenado, alimentos industriais, açúcar refinado e alimentos ricos em sódio. Todos estes podem causar estragos em seu sistema nervoso, desestabilizar os níveis de açúcar no sangue, danificar o cérebro, dentre outros malefícios.
 
8. Exercícios físicos
A depressão desgasta todos os resquícios de energia do seu corpo. No entanto, a atividade física é algo que ainda vale a pena tentar, pois já é comprovada a sua eficácia com relação aos antidepressivos.

O exercício físico libera no cérebro substâncias que proporcionam uma sensação de paz e de tranquilidade. São as endorfinas, neuromediadores ligados à génese do bem-estar e do prazer. Por ser um potente liberador de endorfina, o exercício físico cria a boa dependência quando praticado regularmente, e faz falta como faria qualquer outra substância associada ao prazer. É altamente eficaz no combate ao stress e ansiedade e quando é moderado e regular, descontrai o corpo e ativa o sistema imunitário.
 
9. Cuidar de um jardim
Não pode trazer de volta seus antigos hobbies? Tente se dedicar à jardinagem. Cuidar de um jardim pode produzir mudanças fisiológicas e melhorar a saúde física e mental. Uma dessas mudanças pode ocorrer como resultado do simples ato de colocar as mãos no solo.

Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Bristol, mostra que o contato com uma espécie natural de bactérias presentes no solo, Mycobacterium vaccae, faz o corpo liberar substâncias químicas vitais do sistema imunológico chamadas citocinas. Estas, por sua vez, estimulam o cérebro a produzir o neurotransmissor serotonina.

Além disso, você tem a vantagem de obter alimentos frescos e orgânicos direitos do próprio quintal. Pode ser um tratamento natural muito eficaz!
 
10. Trabalho voluntárioEm algum momento, falar sobre depressão com pessoas que você já conhece não vai ser suficiente. Você irá querer sair fora de seu círculo social e procurar a companhia de outras pessoas. Isso é um bom sinal.

Procure organizações cuja missão você se identifica e ofereça seus serviços. Assim você poderá reduzir os sintomas da depressão, aumentar o seu bem-estar e reduzir o risco de mortalidade em 22%, conforme diz um estudo publicado no BioMed Central.
 
Bônus: Nunca parar de lutar
Aqui está um fato sobre a depressão: Há uma possibilidade de você ter que lutar contra ela o resto de sua vida. Isso porque ela tem um péssimo hábito de aprontar e te golpear quando você menos espera. Primeiro você deve agir com sabedoria e aceitar essa situação no momento presente, ao contrário de fugir dela.

Resistir é pior e ninguém se cura de uma aflição a não ser sofrendo-a intensamente, como nas palavras de Carl Jung: “O principal objetivo da terapia psicológica, não é transportar o paciente para um impossível estado de felicidade, mas sim ajudá-lo a adquirir firmeza e paciência diante do sofrimento. A vida acontece num equilíbrio entre a alegria e a dor. Quem não se arrisca para além da realidade jamais encontrará a verdade.”

Uma excelente explicação sobre esse ensinamento “paradoxal” encontra-se no livro O Poder do Agora, é uma leitura altamente recomendada.
 
Acredite, você é o único que pode trazer o equilíbrio de volta, e usando as dicas acima você será sempre capaz de vencer!
 
(por Waking Times | Traduzido e adaptado por Despertar Coletivo)

Você quer melhorar sua autoestima?

Você quer melhorar sua autoestima?

A autoestima nada mais é do que se sentir bem consigo próprio e, a partir disso, desenvolver a confiança em si mesmo. Esta confiança cria a autoestima, e uma se alimenta da outra. Se você mantiver este ritmo, conseguirá praticamente qualquer coisa.

Como a autoestima decorre do que você pensa a seu respeito, você tem a liberdade de pensar o que quiser. Então por que se depreciar?

Você nasceu extremamente confiante. Sabia que era o centro do Universo. Não tinha medo de pedir o que desejasse; expressava livremente suas emoções. Sua mãe sabia quando você tinha fome ou sentia qualquer desconforto. E quando você estava feliz, seu sorriso iluminava tudo ao seu redor. Era repleto de amor e confiança.

Bebezinhos morrem se não receberem amor. Ao crescermos, aprendemos a duras penas a viver sem amor, mas nenhum bebê aguentaria isso. Os bebês amam cada centímetro do corpo. Não sentem culpa nem vergonha, e não fazem comparações. Sabem que são únicos e maravilhosos.

Você foi assim. E então, em algum ponto da infância, seus pais, embora bem-intencionados, lhe transmitiram sentimentos de insegurança e incutiram-lhe medo com críticas, ameaças e punições. Você começou então a negar suas magníficas qualidades. Esses pensamentos negativos a seu respeito nunca foram verdadeiros, e certamente não o são agora. Por isso quero conduzir você de volta ao tempo em que sabia como se amar. Vou lhe ensinar os exercícios diante do espelho. Não os ridicularize antes de experimentá-los. Funcionaram comigo, funcionaram com milhares de pessoas, posso testemunhar.

Os exercícios diante do espelho são simples e poderosos. Trata-se apenas de olhar-se num espelho enquanto faz afirmações. Os espelhos nos devolvem nossos verdadeiros sentimentos. Na infância, a maior parte das mensagens negativas foi recebida dos adultos, muitos deles nos olhando diretamente nos olhos e talvez até nos ameaçando com um dedo apontado. Hoje, a maioria de nós, ao olhar para o espelho, diz algo negativo: “Como estou com a cara amassada”, “Como estou envelhecida”. Criticamos nossa aparência ou nos depreciamos por algum outro motivo.

Olhar-se nos olhos e fazer uma declaração positiva é uma das maneiras mais rápidas de obter resultados positivos com as afirmações. Peço às pessoas que se olhem nos olhos e digam algo positivo sobre si mesmas sempre que passarem na frente de um espelho.

Se algo desagradável lhe acontecer durante o dia, vá para a frente do espelho imediatamente e diga: “Amo você de qualquer maneira.” As coisas vêm e vão, mas o amor que sentimos por nós pode ser constante e é o que possuímos de mais precioso. Se acontecer algo sensacional, vá para a frente do espelho e agradeça sorrindo. Reconheça seu mérito, elogie-se, valorize-se.

Logo que acordar e ao se deitar, vá até o espelho, olhe-se nos olhos e diga: “Amo você, amo de verdade. Eu aceito você exatamente como é.” Pode ser difícil no início, mas persista, e em pouco tempo esta afirmação se tomará verdadeira para você. Vai ser divertido!

Você descobrirá que, à medida que seu amor-próprio cresce, você se respeitará e se fará respeitar melhor, e todas as mudanças que desejar serão mais fáceis de realizar, se forem as mudanças que contribuirão para o seu crescimento. O amor nunca está no exterior – está sempre dentro de nós.- Quanto mais amor dermos aos outros, mais amor receberemos.

Portanto, escolha ter novos pensamentos a seu respeito, e escolha novas palavras para dizer a si próprio o quanto é uma pessoa excelente que merece tudo de melhor que a Vida tem a oferecer.

Louise L. Hay

CONCENTRE-SE EM SI

CONCENTRE-SE EM SI

Filho, as turbulências que ocorrem ao seu redor estão apenas tirando o seu foco daquilo que é o mais importante para sua vida, você! Cada qual sobre a Terra tem a sua missão divina, e cada coletivo da sociedade também tem a sua missão. Deixar-se envolver pelas questões coletivas, que não estão ao seu alcance, apenas o distrai e o afasta de seu objetivo principal, você.

Sua vida pessoal tem inúmeras oportunidades e aventuras. Ao escolher manter o seu foco sobre a sua vida, sobre os seus objetivos, você estará canalizando poderosas energias para solucionar os seus desafios, para abrir as portas para as soluções que procura, para receber as bênçãos que O Universo quer entregar para você.

Quanto ao coletivo, não se envolva emocionalmente, apenas observe, e envie a sua Luz para tudo aquilo que o incomodar.

Deus está no comando, e muitas vezes, uma pretensa vitória do mal, é um momentâneo remédio que se faz necessário para abrir o caminho para que a Luz traga mudanças muito maiores, que beneficiarão a muitos coletivamente. Apenas confie.

Cada humano sobre a Terra usa as armas que possuem. As trevas, usam o medo, a pressão, a violência de toda ordem.

Entretanto, aqueles que estão seguindo sua jornada de crescimento e elevação espiritual, precisam aprender que as velhas armas das trevas apenas o conduzem de volta as trevas. Aquele que quer se elevar, usa como arma apenas o Amor. O Amor é pura Luz.

Por isso, tenha a consciência que se quer ajudar coletivamente o planeta a erradicar o mal, você deve se concentrar em si mesmo, melhorar a sua vida, melhorar as suas condições em todas as áreas, e isso só pode ser conseguido através do Amor e do esforço e vigilância pessoal de se manter envolto pela Luz, em todos os momentos, por onde andar.

Então, feche seus olhos para o caos de seu mundo, e abra seus olhos para a imensas oportunidades que estão a sua volta e você não as vê.

O Universo tem riquezas sem fim, e elas são suas. Cubra a sua vida com o manto de Luz e Amor, e ao descobrir-se, encontrará um mundo repleto de oportunidades para sua vida, para realizar seus sonhos.

Eu Sou Metatron, e vos saúdo na Luz e no Amor.

Canalizado por Adriano Pereira

25/02/2016

http://mestresascensionados.blogspot.com.br/